Pack Pectoraux avec Haltères Coach Zag — Programme complet 8 semaines

Développe tes pectoraux avec un programme progressif et entièrement illustré, conçu par Coach Zag.

Ce pack t’accompagne pendant 8 semaines avec 20 exercices réalisés avec des haltères, du niveau débutant au niveau avancé.

À l’intérieur :

• 20 exercices illustrés avec les bons placements
• Des explications simples pour chaque mouvement
• Les séries et répétitions recommandées
• Les principales erreurs à éviter
• Des séances prêtes à utiliser
• Une progression complète sur 8 semaines
• Un tableau pour suivre tes résultats
• Des conseils d’échauffement, de sécurité et de récupération

Matériel nécessaire : une paire d’haltères et, pour certains exercices, un banc stable.

Format numérique PDF. Le lien de téléchargement est envoyé automatiquement après la validation de la commande. Limite de 5 téléchargements par client.

Ce guide est éducatif. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin, d’un kinésithérapeute ou d’un professionnel de santé. Arrête immédiatement l’exercice en cas de douleur inhabituelle, de vertige ou de malaise.