Pack Abdos et ventre plat – Machines et poulies – 20 exercices illustrés | Coach Zag

Renforce tes abdominaux et améliore ton gainage grâce à 20 exercices illustrés sur machines et poulies, adaptés aux femmes et aux hommes.

Ce pack contient :

• Crunchs guidés sur machines
• Exercices à la poulie haute et basse
• Travail des obliques et des abdominaux profonds
• Exercices d’anti-rotation et de stabilité
• Réglages des machines, câbles et poignées
• Séries, répétitions et temps de repos
• Erreurs à éviter et adaptations de sécurité
• Trois séances prêtes à utiliser
• Fiche de suivi des performances

Format numérique PDF de 28 pages. Le téléchargement est accessible immédiatement après le paiement.