Pack Découverte Coach Zag – Programme complet 4 semaines

Découvre la méthode Coach Zag avec un programme accessible de quatre semaines pour reprendre le sport, apprendre les bons mouvements et installer une véritable régularité.

Ce pack contient :

• 12 exercices illustrés
• Trois séances par semaine
• Un programme progressif sur quatre semaines
• Des exercices sur machines, avec haltères et au poids du corps
• Du cardio adapté au niveau débutant ou à la reprise
• Des consignes d’exécution et des erreurs à éviter
• Des options plus faciles pour chaque exercice
• Des repères nutritionnels simples
• Une journée alimentaire illustrée
• Une fiche de départ personnalisable
• Un tableau de suivi sur quatre semaines
• Un bilan final pour choisir la suite de ton parcours

Format numérique PDF de 26 pages. Guide éducatif destiné aux adultes débutants ou en reprise, sans contre-indication médicale connue. Téléchargement immédiat après paiement.