Pack Épaules – Machines et poulies – 20 exercices illustrés | Coach Zag

Développe des épaules fortes et équilibrées grâce à 20 exercices illustrés sur machines et poulies, adaptés aux femmes et aux hommes.

Ce pack contient :

• Développés guidés pour les épaules
• Élévations latérales et frontales aux poulies
• Travail ciblé de l’arrière des épaules
• Exercices pour la coiffe des rotateurs
• Réglages des sièges, poulies et poignées
• Séries, répétitions et temps de repos
• Erreurs à éviter et progressions
• Trois séances prêtes à utiliser
• Fiche de suivi des performances

Format numérique PDF de 28 pages. Le téléchargement est accessible immédiatement après le paiement.