Pack Diabète Coach Zag — Programme adapté 12 semaines

Un programme progressif de 12 semaines destiné aux personnes vivant avec un diabète et souhaitant reprendre une activité physique régulière en toute prudence.

Le programme associe renforcement musculaire, marche, cardio modéré, mobilité et conseils alimentaires généraux.

À l’intérieur :

• Programme progressif sur 12 semaines
• Séances de 30, 45 ou 60 minutes
• Exercices en salle et à la maison
• Renforcement musculaire adapté
• Marche et cardio d’intensité modérée
• Mobilité, équilibre et récupération
• Conseils pour organiser les repas
• Exemples de journées alimentaires équilibrées
• Tableau de suivi de l’activité et des sensations
• Conseils pour prévenir les situations à risque
• Bilans réguliers de progression

Avant de commencer, l’accord du médecin ou du diabétologue est indispensable. La glycémie doit être surveillée selon les recommandations du professionnel de santé. Il faut toujours conserver sur soi le matériel et les aliments recommandés en cas d’hypoglycémie.

Ne modifiez jamais un traitement, une dose d’insuline ou une alimentation thérapeutique sans l’accord du médecin ou du diabétologue.

Format numérique PDF. Le lien de téléchargement est transmis automatiquement après validation de la commande, avec une limite de 5 téléchargements.

Ce guide est éducatif. Il ne remplace pas le suivi d’un médecin, d’un diabétologue, d’un diététicien ou d’un professionnel de santé.