Pack Nutrition – Prise de muscle | Coach Zag

Construis ta prise de muscle avec une alimentation structurée, progressive et adaptée à ton évolution.

Ce pack contient :

• La méthode pour calculer ton besoin calorique
• Des exemples complets pour femmes et hommes
• La répartition des protéines, glucides et lipides
• Des menus journaliers prêts à utiliser
• Des conseils nutritionnels avant et après l’entraînement
• Quatre recettes simples et équilibrées
• Des idées de petits-déjeuners et de collations
• Une liste de courses complète
• Une méthode de préparation des repas
• Des conseils sur les compléments alimentaires
• Un plan de progression sur quatre semaines
• Une fiche de suivi sur huit semaines
• Des solutions lorsque la progression ralentit

Format numérique PDF de 24 pages. Guide éducatif destiné aux adultes en bonne santé. Téléchargement immédiat après paiement.