Pack Homme Coach Zag — Programme complet 12 semaines

Développe un physique plus fort, équilibré et athlétique grâce à un programme progressif de 12 semaines axé sur les pectoraux, le dos, les bras et les abdominaux.

À l’intérieur :

• Programme complet sur 12 semaines
• Séances de 30, 45 ou 60 minutes
• Exercices en salle et à la maison
• Travail avec machines, haltères et poids du corps
• Échauffements, abdominaux et cardio intégrés
• Progression adaptée à ton niveau
• Conseils nutritionnels selon ton objectif
• Fiches de suivi et bilans de progression

Format numérique PDF. Le lien de téléchargement est transmis automatiquement après validation de la commande, avec une limite de 5 téléchargements.

Ce guide est éducatif. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin, d’un kinésithérapeute ou d’un professionnel de santé.