Pack Dos machines et poulies – 20 exercices illustrés | Coach Zag

Développe un dos puissant et équilibré grâce à 20 exercices guidés sur machines et poulies.

Ce pack comprend :

• 20 exercices illustrés avec deux positions et une fiche complète
• Des rowings guidés, tirages verticaux et exercices aux poulies
• Les réglages précis du siège, du coussin thoracique et des poulies
• Un programme progressif sur 4 semaines
• Deux séances principales et une séance légère facultative
• La méthode Coach Zag : pyramide, abdos entre les séries et cardio dosé
• Des consignes de sécurité pour protéger le dos et les cervicales

Un programme pour femmes et hommes souhaitant entraîner leur dos efficacement en salle.

FORT • ENDURANT • RÉGULIER
Coach Zag