{"product_id":"pack-expert-coach-zag-programme-complet-12-semaines","title":"Pack Expert Coach Zag — Programme complet 12 semaines","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTu maîtrises déjà les bases et tu veux passer au niveau supérieur ? Ce programme de 12 semaines augmente progressivement l’intensité et la variété des exercices, tout en respectant la technique et la récupération.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eÀ l’intérieur :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• Programme intermédiaire structuré sur 12 semaines\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Séances en salle et à la maison\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Exercices illustrés et expliqués\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Machines, haltères, poids du corps, élastiques et kettlebell\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Circuits de musculation, abdos et cardio\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Progression des charges, des répétitions et du temps de travail\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Variantes pour éviter la routine et continuer à progresser\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Repères nutritionnels adaptés à ton objectif\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Fiches de suivi et tests de progression\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Conseils de sécurité et erreurs à éviter\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eL’objectif : développer ta force, ton endurance et ton cardio, améliorer ta composition corporelle et construire une régularité solide.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFormat numérique PDF. Le lien de téléchargement est transmis automatiquement après validation de la commande, avec une limite de 5 téléchargements.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCe guide est éducatif. Il ne remplace pas l’avis d’un médecin, d’un kinésithérapeute ou d’un professionnel de santé.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59131086668124,"sku":null,"price":119.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1055\/2128\/3420\/files\/Couverture_Pack_Expert_Coach_Zag.png?v=1789492666","url":"https:\/\/coachzag.fr\/products\/pack-expert-coach-zag-programme-complet-12-semaines","provider":"Coach Zag","version":"1.0","type":"link"}