{"product_id":"pack-dos-au-poids-du-corps-20-exercices-illustres-coach-zag","title":"Pack Dos avec haltères – 20 exercices illustrés | Coach Zag","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDéveloppe un dos plus fort et mieux équilibré grâce à 20 exercices avec haltères, accessibles aux femmes comme aux hommes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCe pack comprend :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• 20 exercices illustrés avec deux positions et une fiche complète\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Des rowings, pull-overs, exercices « oiseau » et mouvements pour la chaîne postérieure\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Des variantes avec banc ou main en appui pour limiter les compensations\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Un programme progressif sur 4 semaines\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Deux séances principales et une séance légère facultative\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• La méthode Coach Zag : pyramide, abdos entre les séries et cardio dosé\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Des consignes de sécurité pour préserver le dos et les cervicales\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eChoisis une charge contrôlée, garde la nuque neutre et progresse régulièrement.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFORT • ENDURANT • RÉGULIER\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eCoach Zag\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59259518812508,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1055\/2128\/3420\/files\/Couverture_Pack_Dos_Halteres_Coach_Zag.png?v=1790228356","url":"https:\/\/coachzag.fr\/products\/pack-dos-au-poids-du-corps-20-exercices-illustres-coach-zag","provider":"Coach Zag","version":"1.0","type":"link"}