{"product_id":"pack-bras-et-biceps-avec-halteres-20-exercices-illustres-coach-zag","title":"Pack Bras et biceps avec haltères – 20 exercices illustrés | Coach Zag","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDéveloppe et renforce tes bras avec 20 exercices illustrés aux haltères, adaptés aux femmes et aux hommes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLe pack contient :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e• 20 exercices ciblant les biceps, le brachial et les avant-bras\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Curls debout, assis et sur banc incliné\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Exercices d’isolation et prises variées\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Techniques avancées : curl Zottman, drag curl, méthode 21, isométrie et travail excentrique\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Instructions détaillées pour chaque mouvement\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Séries, répétitions et conseils techniques\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Régressions et progressions selon ton niveau\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e• Erreurs à éviter et consignes de sécurité\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLa difficulté s’adapte grâce à la charge, au tempo, à l’amplitude et à la position. Choisis 4 à 6 exercices par séance selon ton niveau et ton objectif.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFormat numérique PDF illustré. Le fichier est accessible après le paiement.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Ma boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59272669888860,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1055\/2128\/3420\/files\/Couverture_Pack_Bras_Biceps_Halteres_Coach_Zag.png?v=1790316151","url":"https:\/\/coachzag.fr\/products\/pack-bras-et-biceps-avec-halteres-20-exercices-illustres-coach-zag","provider":"Coach Zag","version":"1.0","type":"link"}